夏バテ対策
暑い日が続いてますね。今年の夏も猛暑になるので、夏バテ予防をしましょう。
①気温差による自律神経の乱れ ②食欲不振による栄養不足 ③寝苦しさによる寝不足
それらが積み重なり夏バテになるらしいです。
①室内の環境を整え、気温差が5℃以上にならないようにする。
➁冷たい飲み物や食べ物で胃腸を冷やさないようにする。
③25℃以上の熱帯夜だと睡眠不足になり、日中の疲労回復をすることができず疲労が溜まる。
夏バテを克服して今年の暑い夏を乗り越えましょう。

カズヤン