暑い日が続いてますね。今年の夏も猛暑になるので、夏バテ予防をしましょう。

①気温差による自律神経の乱れ　②食欲不振による栄養不足　③寝苦しさによる寝不足

それらが積み重なり夏バテになるらしいです。

①室内の環境を整え、気温差が５℃以上にならないようにする。

➁冷たい飲み物や食べ物で胃腸を冷やさないようにする。

③25℃以上の熱帯夜だと睡眠不足になり、日中の疲労回復をすることができず疲労が溜まる。

夏バテを克服して今年の暑い夏を乗り越えましょう。